Записаться

видеотека · скоро

Библиотека мини-уроков
домашней практики

Короткие практики по 15–22 минуты. Без коврика, без подготовки, без расписания. Утром, вечером, в обеденный перерыв.

8+ уроков в запуске
15–22 минут на практику
∞ доступ навсегда
−30% скидка pre-order
Записаться на pre-order Смотреть программу ↓

программа запуска

Восемь уроков первой волны

Каждый — самостоятельная практика. Можно смотреть в любом порядке, можно пройти как курс за 4 недели.

Пробуждение тазового дна
утро · 12 мин

Пробуждение тазового дна

Мягкое включение после сна. Дыхание + микродвижения. Подходит в самые ранние часы.

Расслабление перед сном
вечер · 18 мин

Расслабление перед сном

Снять напряжение дня, успокоить нервную систему, настроить тело на глубокий сон.

Восстановление мягко
после родов · 22 мин

Восстановление мягко

Для мам в первые месяцы после родов. Без нагрузки, без скруток — только опора и забота.

Сила тазового дна
база · 15 мин

Сила тазового дна

Ключевая практика всей библиотеки. Учимся правильно включать и расслаблять глубокие мышцы.

Энергетический поток
поток · 20 мин

Энергетический поток

Динамика в среднем темпе. Хороша в середине дня, когда нужно вернуться в ресурс.

Дыхание уджайи
скоро

Дыхание уджайи

Техника, которая снимает тревогу за 3 минуты. Подробный разбор на 9 мин.

Цикл и гормоны
скоро

Цикл и гормоны

Практики для разных фаз цикла. Как работать с телом, а не против него.

Опора и баланс
скоро

Опора и баланс

Стоячие позы на равновесие. Учимся чувствовать опору в ногах и в жизни.

как это будет

Три простых шага

  1. 01

    Записываетесь на pre-order

    Оставляете имя и Telegram или email. Никакого спама — только релиз библиотеки и стартовая скидка 30%.

  2. 02

    Получаете приглашение

    В день открытия библиотеки пришлю персональную ссылку на оплату. Доступ навсегда, без подписки.

  3. 03

    Занимаетесь дома

    Смотрите уроки в любое время, в своём темпе. Без расписания, без дедлайнов.

стоимость

Один раз — навсегда

Без подписки и скрытых платежей. Купили — пользуетесь.

полная библиотека

5 900 ₽ 3 900 ₽

для pre-order участников · скидка 30%

  • 8+ видеоуроков по 15–22 минуты
  • Доступ навсегда, без ограничений по времени
  • Смотреть с любого устройства
  • Поддержка в Telegram-чате
  • Новые уроки — бесплатно для участников
Забронировать со скидкой

вопросы

Часто спрашивают

Когда откроется библиотека?

Запуск первой волны — через 6–8 недель после запуска pre-order. Точная дата зависит от количества предзаказов. Я сообщу каждому участнику лично.

А если я никогда не занималась йогой?

Уроки построены от простого к сложному. Базовая практика тазового дна подходит даже тем, кто никогда не тренировался.

Нужен ли коврик?

Для большинства уроков — да, но можно заменить на любое мягкое покрытие. Утренние и дыхательные практики можно делать даже стоя.

Можно ли смотреть оффлайн?

На старте — только онлайн. Скачивание появится позже, обновление придёт автоматически — бесплатно.

Что если мне не подойдёт?

В течение 14 дней после открытия библиотеки можно вернуть деньги без вопросов. Дальше — доступ остаётся у вас навсегда.

pre-order

Запишитесь на запуск

Оставьте имя и Telegram или email. Я пришлю персональное приглашение в день открытия библиотеки и скидку 30% на старте.

  • Без предоплаты — платите только когда увидите библиотеку
  • Скидка 30% только для pre-order участников
  • Одно письмо в неделю до старта, дальше — никакого спама